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上海馬拉鬆軟件亮點

1、通過平台就可以詳細了解整個馬拉鬆的信息，各種資訊內容都會全麵為你提供

2、帶給用戶更多不錯的使用服務，隨時都可以通過自己的手機去了解更多的政策

3、給予每位用戶全麵優質的報名服務，直接就可以盡享更多全麵的服務，時刻都可以開啟

上海馬拉鬆軟件特色

1、上馬APP包含賽事報名、成績查詢、照片下載、證書下載、積分申領等功能，保證賽事各項流程順利進行。

2、上馬APP與NIKE+ RUN CLUB APP實現數據打通，每完成6公裏兌換上馬1積分，每個月兌換上限為60積分。

3、上馬APP個人中心可以查詢從2015年開始的所有上馬賽事項目完成記錄。

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馬拉鬆比賽注意事項

1、在比賽中，要根據個人的身體情況合理分配體力，注意跑步的節奏。開始不要跑得太快，最好采取勻速跑。

2、在比賽中，腳落地時不要太猛，要充分利用好緩衝力量，避免腳受傷。

3、在比賽期間一定要補充含鹽飲料。

4、參加馬拉鬆賽的人一定要有長期鍛煉的基礎。

5、賽前要充分做好熱身準備，使各肌肉群和各關節活動開。

6、衣服鞋襪穿著要適宜。比賽時衣服穿著不宜過多或過少，以免影響運動或肌肉痙攣。最好不穿新鞋及新衣服比賽。

7、夏季參加比賽時可帶涼帽及墨鏡參加比賽。

8、前在皮膚易磨損處（腋下、乳房、大腿內側）塗上凡士林，以減少摩擦。

9、注意鞋帶不要係得太緊，否則會阻礙腳部的血液循環。

10、在比賽中，如出現小腿肌肉痙攣，應伸直膝關節、勾足尖、按摩小腿肌肉，用拇指掐揉小腿肚子中央（承山穴），則可使痙攣部位緩解。如情況嚴重，需立即停止比賽，立即請醫生診治。

11、在比賽中，如出現運動性腹痛，可用大拇指掐揉對側手的第二掌骨側的中央（胃穴），適當減慢跑速、調整速度，便可得到緩解。如疼痛劇烈可停止比賽，立即請醫生診治。

點評

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• 咕咚：智能跑步追蹤與賽事服務
• Keep：全能運動指導與訓練課程
• Nike Run Club：專業跑者社區與配速分析
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• 馬拉馬拉：馬拉鬆賽事報名與訓練計劃
• 咪咕善跑：融合賽事與趣味挑戰
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上海馬拉鬆(上馬)2026安卓版特別說明

歡迎使用上馬官方APP！安裝前請確保手機係統為Android 8.0及以上，並預留至少500MB存儲空間。首次登錄需完成實名認證（與報名信息一致），否則無法查詢中簽結果。賽事期間建議開啟GPS和藍牙，用於實時軌跡記錄及賽道補給點提醒。若遇閃退，請嚐試清除緩存或重啟APP；報名高峰時段可能擁堵，請勿頻繁刷新，耐心等待加載。若無法接收推送通知，請檢查係統權限中“通知”及“後台運行”是否開啟。建議在Wi-Fi環境下完成版本更新，避免流量損耗。參賽包領取需出示APP內電子憑證，截圖無效，請務必保持登錄狀態。訓練計劃支持離線下載，但成績同步需聯網。如遇功能異常，可嚐試卸載後重裝（注意提前備份訓練數據）。賽事當天請提前2小時開啟APP，避免因網絡延遲影響檢錄。祝您跑出好成績！